「今日も出ない!」2日間はもう便秘。腸内の“ゴミ屋敷”が病気を招く？

「今日も出ない!」2日間はもう便秘。腸内の“ゴミ屋敷”が病気を招く？

腸内を「ゴミ屋敷」にしていませんか？

「便秘」という言葉を聞くと、単に「お腹が張って苦しい」くらいに思っていませんか？ しかし、その正体はもっと恐ろしいものです。

便秘とは、本来出すべき「腐敗物になった（うんち）」を腸内に溜め込んでいる状態を指します。 真夏のゴミ箱を想像してみてください。放置すればどうなるでしょうか……。実は、あなたのお腹の中でも同じことが起きているかもしれません。

悪玉菌の増殖と「毒素」の発生

腸内に留まったうんちは、悪玉菌（ウェルシュ菌など）にとって最高の「エサ」になります。 これらが増殖すると、単にガスが発生してお腹が張るだけでなく、以下のような有害物質を次々と生み出します。

• 発ガン物質・発ガン促進物質
• アンモニア、硫化水素（おならや便が臭う原因）

「最近、おならや便が特に臭うな」と感じたら、それは腸内で有害物質が大量発生しているサインなのです。

その「毒」は血液に乗って全身へ

さらに怖いのは、ここからです。 便秘が続くと、逃げ場を失った有害物質は腸壁から吸収され、血液に乗って全身をめぐります。

肌荒れはもちろん、肩こりや倦怠感、さらには重大な病気の引き金になるとも考えられています。「たかが便秘」と放置するのは、全身に毒を回しているのと同じことなのです。

「2日間出ない」なら、すでに便秘です

では、何日出なければ便秘なのでしょうか。 理想的な腸内環境であれば、排便は1日1回が基本です。 食べたものが消化され、排出されるまでの時間は約24時間が目安。つまり、「2日間出ない」状態は、すでに立派な便秘と言えます。

私たちの体を守る「37兆個の細胞」と「100兆個の細菌」

私たちの体には、自分の細胞数（約37兆個）を遥かに上回る、100兆個以上もの腸内細菌が住んでいます。 便の重さの約半分は、実はこれら細菌の死骸だと言われています。

この膨大な数の細菌たちが、私たちの健康を左右しています。 良い菌と悪い菌のバランスを保つためには、まずは「溜め込まないこと」。 血流を良くし、スムーズに「出す」力を取り戻すことが、あらゆる不調を遠ざける第一歩です。　　たけうち整体院  湯たんぽ協会

竹内良光（たけうち よしみつ）

たけうち整体院 院長

整体師として、40年の経験をつみ、身体の不調の基となる、血液の流れをよくするための施術を行っている。 In charge of 按手法療術 主管・Editor-in-Chief 授受療法 主幹・湯たんぽ協会会長（Chairman and Representative Director Japan Hot Water Bottle Association）