【春の眠気は「体からのSOS」？季節の変わり目を乗り切るコツ】
【春の眠気は「体からのSOS」？季節の変わり目を乗り切るコツ】
春になると、なんだか体がだるかったり、いくら寝ても眠かったりしませんか？
それは気のせいではなく、体の中で「肝臓さん」がフル回転で頑張っている証拠かもしれません。
- 春の体の中では何が起きてる？
冬の間に滞っていた血液が、春の訪れとともに一気に動き出します。肝臓はその汚れをきれいにするために、なんと「500工程」ものお仕事をこなしているんです！ - 「春眠暁を覚えず」の正体
肝臓が一番効率よく働けるのは、私たちが「熟睡」しているとき。
「眠い、休んで！」という体からのサインを無視せず、しっかり休ませてあげましょう。 - 特に新社会人のみなさんへ
この時期に無理を重ねると、GW明けに「五月病」として疲れが出てしまうことも。
「死ぬまで働く戦場」とも言える現代社会、長く走り続けるにはメンテナンスが不可欠です。
💡 今すぐできる3つの養生
- ゴールデンタイムに眠る
夜10時〜深夜3時は必ず布団に入り、肝臓に集中お掃除をさせてあげましょう。 - 食事で血を作る
食べたものがあなたの体を作ります。栄養のある食事を意識して。 - 温かさをキープ
春の冷えは禁物。体を温めて、血流をサポートしましょう。
エンジン全開で活躍するために、まずは「しっかり休むこと」から始めてみませんか？