整体・健康

「冷えのタイプは人それぞれ。ホルモンと体温の深い関係」

2026年03月11日更新: 2026年04月02日

「温め続ける」ことで体は変わる！

ストレスで心の「喜びパワー」が滞って冷える人

体を温める生体機能（自律神経など）の滞りで冷える人

水分の循環が悪く、余分な水分で体が冷えてしまう人

血液の循環が悪く、毛細血管まで熱が届かない人

私たちの体は「ホルモン」によっても体温が調節されています。

甲状腺ホルモンは、細胞の代謝を上げ、熱を作る着火剤のような役割。

また、女性ホルモンのバランスが乱れると、血管の収縮に影響し、冷えを感じやすくなります。

脳からの指令（ホルモン）がスムーズに届くことが、ポカポカの秘訣です。

痛みや不調に対して、その場しのぎのケアで終わっていませんか？

そんな皆様に、ぜひ試していただきたいのが 「体を温め続ける」 ことです。

良い状態を維持するには、一時的ではなく、つづける、つづける、つづけることが大切です。

頭痛、肩こり、腰痛……マッサージでその時の痛みが取れたなら。

そこに 「温め続ける」 習慣をプラスしてみてください。

体温が高い状態で安定すれば、ホルモンバランスも整い、体調の良い状態がずっと続きますよ。

自分の冷えのタイプを知り、毎日コツコツと温めていきましょう。

それが、未来のあなたの健康を守る、最もシンプルで確実な方法です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たけうち整体院、湯たんぽ協会

この記事を監修した人

たけうち整体院院長

兵庫県宍粟市千種町で按手法（あんしゅほう）による血流改善専門の整体院を運営。施術歴36年。薬や機械を使わず、手技のみで全身の血流を促進し、冷え・腰痛・肩こりなどの根本改善に取り組んでいます。にしごうち店・くろづち店の2店舗で地域の皆さまの健康をサポート中。