家族みんなで腰痛を防ぐ方法｜宍粟市の整体院が教える温活ケア
家族で守る、腰の健康
家族の笑顔は、健やかな腰から。〜ぎっくり腰と「温め」の知恵〜
1. ご家族で続く腰の痛み 最近、ご家族の中で続いて腰を痛められたというお話を伺いました。 お一人がぎっくり腰などで辛い思いをされると、それを支えるご家族にも負担がかかったり、不思議と重なってしまったりするものです。
2. 施術の後に一番大切なこと 施術を受けていただいた後、ご自宅で何より大切にしてほしいのは**「温めること」**です。 痛みがある時は、筋肉が緊張してこわばっています。お風呂でゆっくり温まったり、湯たんぽを活用したりして、血の巡りを助けてあげてください。
3. 毎日のケアが未来の体を作る 一度痛みが引いても、筋肉のケアを継続することが再発防止への近道です。 「いつも頑張ってくれてありがとう」という気持ちで、日々のストレッチや温活を続けていきましょう。
4. 腰への感謝のメッセージ 眠りにつく前、心の中でご自身の腰にこう声をかけてみてください。
「私のために毎日頑張ってくれている腰さん、今日も一日ありがとう。ゆっくり温まって、休んでね。」