【外回り・現場の皆様へ】その「だるさ」、実は温度差のせいかもしれません。

【外回り・現場の皆様へ】その「だるさ」、実は温度差のせいかもしれません。

外交・外仕事・現場のお仕事、本当にお疲れ様です。

現場仕事や体を使うブルーワーカーの方々に、理屈よりも「体の実感」＝忙しく働く方々に合ったテーマに致しました。忙しく働く方々の心にスッと入りますように！

外回りのお仕事、今日もお疲れ様です！

この地域を支える現場の皆様にとって、今の時期は体が相当にきつい時かもしれません。

「たかが温度の変化」と侮ってはいけません。

私たちの平熱が36.5℃だとして、そこから体温が2℃動くだけで体はパニックを起こします。

• ＋2℃なら38.5℃： いわゆる「高熱」で動けない状態。
• －2℃なら34.5℃： 低体温症一歩手前の、深刻な冷え。

温かい車内や休憩室から、冷え込む屋外へ。

春の陽気の天候から→日によっては最低気温が氷点下近くまで下がる。

気温の変化と傾向

4月上旬は三寒四温の影響で、日によっては最低気温が氷点下近くまで下がることもありますが、中旬以降（4月14日〜）は移動性高気圧に覆われやすく、最高気温が**20℃**を超える小春日和が続いています。千種町は山間部に位置するため、同じ宍粟市内でも山崎町などの市街地より2〜3℃ほど低くなる傾向があります。外出の際は、脱ぎ着しやすい服装をおすすめします。

との、案内があります。

翌日には、この「激しい温度差」にさらされる外交・外仕事・現場仕事は、想像以上に心臓や血管、そして自律神経に負担をかけています。

「なんだか最近、疲れが抜けないな……」

それは、頻繁な温度変化に体が必死に耐えようとして、エネルギーを使い果たしているサインかもしれません。

今日一日の頑張りを、明日に残さないために。たけうち整体院からのメンテナンス・メッセージ

今日一日の頑張りを、明日に残さないために。

4月の千種町は、日中こそ春の陽気を感じられますが、夜はまだまだ冷え込みが体にこたえます。表にまとめた通り、最低気温がひと桁になる日も多いですから、どうぞご自身を労わってあげてください。

夜はゆっくりとお風呂に浸かり、体を芯から温めて、血の巡りを整えてあげてください。「温めること」は、一番身近で最高のメンテナンスです。

しっかり温まって、どうぞゆっくりお休みください。

---

兵庫県宍粟市千種町 気温推移（2026年4月）

日付	最高気温 (℃)	最低気温 (℃)	寒暖差
4/1	14	2	12
4/2	15	3	12
4/3	16	4	12
4/4	16	5	11
4/5	17	5	12
4/6	15	6	9
4/7	14	4	10
4/8	16	3	13
4/9	18	5	13
4/10	19	7	12
4/11	17	8	9
4/12	16	6	10
4/13	18	7	11
4/14	20	9	11
4/15	21	10	11
4/16	22	11	11
4/17	20	12	8
4/18	22	12	10

表を見るとわかるように、千種町は10℃以上の寒暖差がある日が多くなっています。こうした気温差は自律神経や筋肉のこわばりに影響しやすいので、お風呂でのメンテナンスが本当に大切になります。