三寒四温の春先に潜む「冷え」と「首・肩こり」の罠

事務のお仕事をされている方へ向けた、冬から春への変わり目（三寒四温）に寄り添う提案を致します。

この時期特有の「油断しがちな寒さ」と、宍粟市千種町ならではの「霜が降りるほどの冷え込み」に、専門的な視点から解決策を提案致しました。

三寒四温の春先に潜む「冷え」と「首・肩こり」の罠

1. 春の訪れと裏腹の「三寒四温」にご用心

暦の上では春とはいえ、今の時期は「三寒四温」の言葉通り、暖かい日の後に急激な寒の戻りがあります。特にここ千種（ちくさ）の朝晩は、時折パキッと霜が降りるほどの冷え込みを見せる日も少なくありません。

この「寒暖差」こそが、体にとっては冬以上に過酷なストレスとなり、自律神経を乱して「冷え」を増幅させてしまうのです。

2. 職場の「省エネ」が招く、見えない冷えの恐怖

春先になると、多くの職場では暖房の設定温度を下げたり、早々に運転を停止したりしがちです。「もう春だから」という空気感もあり、厚着をするのも少し気まずい……そんな環境で事務仕事に励む方の体は、悲鳴を上げています。「暖房をつけろ」と文句を言うので無く、「暖房が止まっているからこそ、自分で守る必要がある」のです。

• スチール机による「腕からの冷却」「太もも・ひざ・足の冷え」
  事務机がスチール製の場合、腕を置いているだけで体温がどんどん奪われます。腕が冷えると、その先の肩、そして首へと冷えが伝わり、筋肉がガチガチに硬直してしまいます。
• 冷たい空気による「内臓（肺）の冷え」
  暖房の切れた事務室の空気は、想像以上に冷たいものです。呼吸をするたびに冷気が肺を直接冷やし、それが背中の筋肉をこわばらせ、背部全体の「ひどいコリ」を引き起こします。

3. 首のコリから「頭痛」へ……悪循環を止めるために

首のこりがきつくなると、血流が滞り、ズキズキとした「頭痛」にまで発展してしまいます。「たかが冷え」と我慢せず、早めの対策が不可欠です。

そこで、私から２つのアプローチをご提案します。

• 【施術により】血行を根本から改善する
  こり固まった筋肉を丁寧にほぐし、滞った血行を促進させる施術を行います。全身の巡りを良くすることで、外気の影響を受けにくい「温まりやすい体」へと整えます。
• 【セルフケアにより】最強の味方「湯たんぽ」の活用
  お仕事中やご自宅で、ぜひ「湯たんぽ」を活用してください。特に太ももやお腹を温めることで、効率よく全身に温かい血液を送り出すことができます。

4. 最後に：春を軽やかに迎えるために

「まだ寒い日がある」という前提で、体を守ってあげてください。三寒四温の不安定な時期だからこそ、意識的な「温活」が必要です。

冷えによる不調を感じたら、ひどくなる前にぜひご相談ください。血行を促進する施術と、心まで温まる湯たんぽの力で、この春先を健やかに乗り越えていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃「千種の霜」＃省エネへの配慮