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その頭痛、体が頑張っているサインかも？知っておきたい「頭痛のいろいろな原因」

2026年05月15日

こんにちは、たけうち整体院です。

「なんだか頭が重いな」「ズキズキするな」……そんな頭痛に悩まされたことはありませんか？実は、頭痛の原因は一つではなく、体の中で起きている「さまざまな変化」が関係しています。

今回は、意外と知らない頭痛の正体について、高校生の皆さんにも分かりやすく解説します。

私たちの体は、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取り合っています。

緊張がピークのとき： ストレスなどで交感神経がガチガチに働くと、筋肉がこわばって頭痛が起きやすくなります。
緊張が緩むとき： 実は「ホッとした瞬間」も要注意です。体が緊張を緩めようとする際、血管を広げる物質（プロスタグランジンなどのホルモンに似た物質）が分泌されます。このとき、急激に血管が広がることで神経を刺激し、ズキズキとした痛みを感じることがあるのです。

血液の流れも頭痛に大きく関係します。血圧が高い状態だと、脳に流れる血液の量（血流量）が増えすぎてしまい、頭が圧迫されるような痛みを感じることがあります。

頭そのものではなく、他の場所の不調が「頭痛」として現れるケースも非常に多いです。

頭の一部に不具合があるとき、体はそれを治そうとして白血球などの免疫成分を含んだリンパ液や血液を集中させます。

イメージとしては、傷んだ場所を修理するために、たくさんの材料（血液やリンパ液）を運んでいる状態です。すると、頭の中で風船がプーッと膨らんだように圧力が強まり、痛みとして感じることがあります。

このように、頭痛は「今、体の中で一生懸命バランスを取っているよ」「ここを治そうとしているよ」という体からのサインでもあります。

原因がいろいろあるからこそ、まずは自分の体がどんな状態なのかを知ることが大切です。

文中で触れた、血管を広げて痛みに関わる物質は、主に「プロスタグランジン」や「セロトニン」（の減少による血管拡張）などが代表的です。今回は、修復や炎症に関わりが深い「プロスタグランジン」をイメージして構成に組み込みました。

5. 脳は「超多忙な」司令塔

脳は、私たちが意識しなくても24時間休みなく働いています。心臓を動かし、肺で呼吸をし、全身の臓器と情報のやり取りをしています。

例えば、運動をして筋肉が「血液が足りないよ！」という情報を送れば、脳は即座に「心拍数を上げて、もっと酸素を運んで」と心臓や肺に指示を出します。常に全身のバランス（対称性）を保つために、脳は膨大な仕事を処理しているのです。

6. 頑張りすぎた脳が「膨らむ」とき

体のどこかに不調や「しんどい」というサインがあると、脳はそれを解決するためにフル活動します。

一生懸命に働けば、脳の細胞もそれだけエネルギーを使い、時にはダメージも受けます。すると体は、その脳を急いで回復させるために、栄養たっぷりの血液や、お掃除役のリンパ液をどんどん送り込みます。

この時、脳はまるで「風船が膨らむように」わずかに膨張します。

頭の骨（頭蓋骨）はパズルのように組み合わさっていますが、内側からパンパンに膨らもうとする圧力がかかることで、私たちは「頭痛」を感じる場合がのです。

7. 「痛みを止める」ことだけが正解ではない理由

ここで大切なのは、「痛みは体が回復しようと頑張っているサイン」だということです。

薬で無理やり痛みを抑え込んでしまうのは、実は体が一生懸命に行っている「修復作業」を止めてしまうことにもなりかねません。

本当に必要なのは、痛みを消すことではなく、「脳がスムーズに回復できるように、血流を整えてあげること」なのです。

8. 緊張を解き、回復のスイッチを入れる

仕事中などは、脳の圧力が上がりすぎないように体がブレーキをかけ、血流をコントロールして耐えています。その緊張が解ける仕事終わりやリラックスした時こそ、本当の「回復」が始まります。

たけうち整体院では、その時々の体の状態を見極め、脳がスムーズに本来の働きを取り戻せるよう、お手伝いをしています。頭痛という「体の声」に耳を傾け、無理に抑え込むのではなく、一緒に整えていきましょう。

この記事を監修した人

たけうち整体院院長

兵庫県宍粟市千種町で按手法（あんしゅほう）による血流改善専門の整体院を運営。施術歴36年。薬や機械を使わず、手技のみで全身の血流を促進し、冷え・腰痛・肩こりなどの根本改善に取り組んでいます。にしごうち店・くろづち店の2店舗で地域の皆さまの健康をサポート中。