浅い春の落とし穴、冷えと痛みに負けないために
浅い春の落とし穴、冷えと痛みに負けないために
❄️ 1. どこへ行った？浅い春 **「浅い春」**の訪れとともに、ようやく暖かくなるかと思いきや……。昨日からの急な冷え込みで、春がどこかへ隠れてしまったようですね。皆様、お変わりありませんか？
⚠️ 2. 寒暖差が引き起こす「膝・腰」のSOS このような急激な気温の変化は、体に大きな負担をかけます。特に冷えからくる**「膝の痛み」や「腰痛」**を訴える方が増えています。そんな時は、次の2つを心がけてください。
- ほぐすこと（固まった筋肉を優しくゆるめましょう）
- あたためること（血流を促し、関節を保護しましょう）
🏢 3. 寒さに負けない！3つの「あたため」習慣 省エネの影響で職場が寒かったり、足元が冷えたり……。そんな時は、この「3つのあたため」を実践してみてください。
- 1. そとからあたためる（衣類、カイロ、湯たんぽを活用して）
- 2. なかからあたためる（温かい飲み物や食事を摂って）
- 3. うちからあたためる（こころをホッと緩めて、リラックスを）
皆様がこの「寒の戻り」を健やかに乗り越えられますよう、心より願っております。 よろしくお願いいたします。 ♨️🙏✨