便秘とは、腸内に「腐敗物」を溜めた状態です

便秘とは、腸内に「腐敗物」を溜めた状態です。

便秘とは、消化が完了した後に腐敗が始まったもの（うんち）が、腸内に留まっている状態のことです。

本来排出されるべき「腐ったもの」を腸内に溜めているわけですから、当然、私たちの腸内細菌に悪い影響を及ぼします。滞留した便がエサとなり、ウェルシュ菌などの「悪玉菌」が爆発的に増殖するのです。

その結果、発がん物質や発がん促進物質をはじめ、アンモニアや硫化水素などの有害物質、そしておならの元となるガスが発生します。便秘の時の便がひどく臭うのは、そのためです。

さらに便秘が続くと、これらの有害物質は腸壁から吸収され、血液に乗って全身をめぐります。これが肌荒れだけでなく、さまざまな病気につながると考えられています。

何日出ないと「便秘」なのか？

良好な腸内環境であれば、排便は1日1回が基本です。 食べたものが消化され、排出されるまでの時間は「24時間」が目安。つまり、2日目からはもう「便秘」なのです。

腸内を支える100兆個の生命

ヒトの腸内には、一人あたり100種類以上、100兆個以上もの腸内細菌が生息しています。実は、排出された便の約半分は、これら腸内細菌の生体やその死骸であると言われています。

細菌たちは、私たちが摂取した栄養分の一部を利用して生活し、多種多様な細菌同士で絶妙なバランスを保ちながら生息しています。

このバランスを崩さないためにも、まずは「溜めない」生活習慣を整えることが大切です。

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