平熱の個人差と体調管理｜体温だけで健康は判断できない

あなたの平熱は何度ですか？

ご自身の平熱を正確に把握していますか？理想的な平熱は36.5〜37.1度といわれていますが、現代では36度以下の「低体温」の方が増えています。低体温を放置することは免疫機能の低下を招き、生活習慣病のリスクを高めることにもつながるとされています。

平熱を1度上げると変わること

• 健康維持につながるといわれている（体温1度上昇で免疫活動が活発化）
• 基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
• 疲れにくい体になる
• 肌の代謝が上がり、くすみ・乾燥が改善されやすい
• 集中力・思考力が向上しやすくなる

低体温になる主な原因

現代の生活習慣には、体温を下げる要因が多くあります。冷たい飲食物の摂取、運動不足、エアコンによる冷え、ストレスによる自律神経の乱れ、筋肉量の低下などが代表的です。これらが重なることで、気づかないうちに体温が低下していきます。

整体で体温を上げる体づくり

たけうち整体院では、按手法による全身施術で血流・リンパの流れを整え、体温を上げやすい体づくりをサポートします。骨盤や背骨のゆがみを整えることで自律神経が安定し、血行が促進されます。

「最近いつも体が冷えている」「疲れが抜けない」という方はぜひお気軽にご相談ください。兵庫県宍粟市千種町のたけうち整体院は、平日・土日祝8:30〜21:00営業しております。

ご予約：TEL 080-2649-9916
にしごうち店（千種町西河内426）／ちくさ店（千種町千草94-5）

実際の施術効果が気になる方は、お客様の声・口コミもぜひご覧ください。ご予約・お問い合わせはたけうち整体院トップページから、または TEL：080-2649-9916（平日・土日祝 8:30〜21:00）にお電話ください。

よくある質問

体温が1度上がるとどんなメリットがありますか？

体温を上げるだけで免疫機能が何倍にもなると単純に判断することはできません。また基礎代謝が約12%向上し、血行促進により肩こり・冷え・疲労感の改善にもつながります。

体温を上げるために日常でできることは？

湯船に毎日浸かる、冷たい飲食物を控える、根菜類や生姜など体を温める食材を積極的に摂る、適度な運動を習慣にする、などが効果的です。