元気な人は温かい：体を温めることが健康の基本
元気な人ほど体が温かい
あるお医者様が、自身の経験からこのように話されています。「病に苦しんでいる方のほとんどが体の冷たい方。元気で長生きしている方は、例外なく体が温かい」。この言葉は、東洋医学が古くから重視してきた「温める」という考え方と一致します。
体を温めると何が変わるか
体温が高いと血液の循環がよくなり、酸素や栄養素が全身の細胞に届きやすくなります。また免疫細胞の活動が活発になり、ウイルスや細菌への抵抗力も上がるといわれています。体を温めることは薬に頼らない「体の内側からの健康づくり」の第一歩です。
日常でできる「温める」習慣
- 朝起きたら白湯（50〜60℃）を一杯飲む
- 入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる（38〜40℃、15分程度）
- 腹部・腰・首を冷やさないよう衣服で調整する
- 冷たい飲み物・食べ物を控え、温かいものを積極的に摂る
- ウォーキングなど軽い有酸素運動で血流を促進する
整体で体温アップを目指す
たけうち整体院では、按手法によって全身の筋肉・筋膜のこわばりをほぐし、血液・リンパの流れを促進します。体が冷えているということは、血流が滞っているサインです。施術によって全身の循環が整うことで、冷えにくい体づくりをサポートします。
「いつも手足が冷えている」「体温が低め」という方は、ぜひ一度ご相談ください。兵庫県宍粟市千種町にあるたけうち整体院では、平日・土日祝8:30〜21:00の間、随時ご予約を承っております。
ご予約・お問い合わせ：TEL 080-2649-9916
にしごうち店（千種町西河内426）／くろづち店（千種町黒土118-1）
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