胃の痛みについて

胃の痛みについて

胃の痛みは非常につらい症状ですよね。痛みの原因には、一時的なストレスや暴飲暴食から、胃炎、胃潰瘍、ピロリ菌感染など、さまざまなものが考えられます。

体調を良くするためにも、まずはご自身の症状の状態を整理して対応することが大切です。

危険なサイン

以下のような症状を伴う場合は、自己判断をしないようにしましょう。

• 激しい激痛が突然襲ってきた
• 黒い便（タール便）が出た、または吐血（コーヒー色のものを吐く）した
• 発熱や強い吐き気・嘔吐を伴う
• 痛みが数日以上ずっと続いている
• 体重が急激に減っている

今すぐできる応急処置

すぐ受診するほどの緊急サインがない場合、まずは胃を休めるために以下の対応を行ってください。

1. 胃を温める

• お腹周りを温めると、胃の緊張が和らぎ痛みが軽減することがあります。

2. 消化に良いものを少しだけ摂るように心がける

• 痛みが強いときは無理に食べず、水分補給（ぬるま湯や白湯）だけにします。
• 食べる場合は、柔らかく煮たうどん、おかゆ、豆腐など、油分の少ないものを選びましょう。

3. 刺激物を避ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• カフェイン（コーヒー・緑茶）、アルコール、香辛料、極端に熱い・冷たい食べ物は胃の粘膜を痛めるため控えます。

4. 横になるときは体を右下に

• 食後に横になる場合は、体の右側を下にすると胃の出口が下になり、消化を助けやすくなります。

痛みのタイプによる主な原因

• 空腹時に痛む：胃酸が胃の粘膜を攻撃している可能性があります（胃潰瘍などの疑い）。
• 食後に痛む：食べたものを消化する負担や、胃の運動機能低下が考えられます（慢性胃炎などの疑い）。
• みぞおちがキリキリ痛む：ストレスや自律神経の乱れによる胃の絞り込みが原因の場合があります。

痛みが続く場合や心配な場合は、上記の内容の限りではありません。